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Cómo aliviar los dolores de espalda

Cómo aliviar los dolores de espalda

   Casi todo el mundo en alguna etapa de su vida sufre de dolores musculares, articulares o bien dolores de espalda. La causa principal de los dolores del aparato locomotor son la falta de ejercicio físico, la tensión y la sobrecarga muscular. Nuestros huesos, articulaciones y músculos cargan con todo el peso de nuestro cuerpo y en muchas ocasiones los sobrecargamos y no hacemos nada para volver a regenerarlo.

   La manera en la que cuidemos nuestro cuerpo nos influirá en la movilidad que tengamos en la tercera edad.

   Para evitar los dolores de espalda es importante mantener una postura correcta, de esta manera conseguiremos que la presión que se ejerce sobre la columna se reparta de forma proporcional entre todas las articulaciones. Los dolores de espalda generan una contracción muscular dolorosa que puede aliviarse si tomamos ciertas medidas.

   Lo primero de todo es estirarse, para ello, respirad profundamente durante 5-10 minutos para relajarnos. Después podéis utilizar un aparato de masajes. Debéis colocarlo entre la espalda y una silla con respaldo y programar el masaje mediante vibraciones, golpecitos o combinando ambos, durante al menos 15 minutos. En Mi Tienda de Regalos os proponemos el Asiento masaje Shiatsu. Este asiento para masajes os aliviará la tensión muscular, el stress o el dolor de espalda. Dispone de mando programable y 3 programas ajustables; completo, zona baja de la espalda y zona superior de la espalda. Es ideal para utilizarlo en casa, ya que se adapta a la mayoría de sillas, y también en el coche, pues incluye un adaptador.

   Otra opción es el uso del calor mediante una manta eléctrica, como la que te ofrecemos en Mi Tienda de Regalos, Manta eléctrica eWarm Pads, ideal no solo para aliviar los dolores musculares sino también para acabar con el frío en casa sin necesidad de derrochar grandes cantidades de energía. La almohadilla térmica cuenta con 4 niveles de temperatura regulables. Se adapta a cualquier parte del cuerpo y muy fácil de transportar.

   Para ver la Manta Eléctrica eWarm Pads pincha aquí.
   Para ver el Asiento Masaje Shiatsu aquí.

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