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Objetivo: vientre plano

Objetivo: vientre plano

   Queda muy poquito para la llegada del verano y nos entran las prisas por lucir un cuerpo escultural. Los excesos del invierno y la vida sedentaria nos han pasado factura y ahora nos da miedo ponernos el bañador.

   Pero, ¿estoy a tiempo de recuperar la figura? Por supuesto, eso sí, con constancia y siguiendo unos hábitos muy sencillos. Te explico...

   Para adelgazar no hay que pasar hambre pero sí vigilar lo que comemos. Lo primero y principal, huye de las grasas y los azúcares y basa tu alimentación en frutas, verduras, carnes y pescados. Realiza cinco o seis comidas diarias para saciarte en pequeñas cantidades y, por supuesto, muévete.

   Es imprescindible que practiques ejercicio físico. Sal a correr, nada en la piscina, practica aerobic, etc. A parte, si lo que realmente buscas es lucir lo que muchos llaman "tableta de chocolate", complementa estos consejos con ejercicios de abdominales.

   Mejorando el estado de tus abdominales no solo lucirás un vientre plano sino que colaboras a mantener una mejor postura de tu cuerpo y evitas dolores de espalda y posibles lesiones.

   Fortalecer esta zona, por tanto, es esencial para llevar una vida saludable y encontrarte mejor contigo mismo.

   Pero, ¿cómo hago esos abdominales?

   Muy sencillo. Las abdominales pueden realizarse desde el suelo hasta adquirir un banco de abdominales. Mi consejo es que optes por esta segunda opción para evitar daños en el cuello y en la espalda, más aún si vas a trabajar desde casa sin ayuda de un entrenador. Una vez estés colocado sobre la máquina de abdominales, mantén los músculos abdominales contraídos y tu espalda plana. Ya puedes empezar...

   Junto a esos ejercicios típicos de abdominales, puedes incorporar algún ejercicio oblicuo; es decir, de torsión, girando el tronco de un lado para el otro.

   Si realizas de forma constante estos ejercicios, verás cómo notas el endurecimiento de tus abdominales. Ojo: no te excedas en el número diario de repeticiones. Si realmente estás trabajando adecuadamente los abdominales, bastará con dos o tres series de 20-25 repeticiones cada una.

   Si estás pensando en adquirir una herramienta de ayuda para la realización de estos ejercicios de tonificación abdominal, yo te aconsejo el banco de Abdominales AB Rocket Twister.

   Con este banco de abdominales, tu espalda y cuello permanecen apoyados en el respaldo mientras te balanceas. Además, AB Rocket Twister te permite elegir entre tres cintas de resistencia intercambiables según tu nivel físico e incluye un DVD con ejercicios para mejorar y variar tu entrenamiento.

   Si deseas adquirir este banco de abdominales para entrenar desde casa sin necesidad de ir al gimnasio, entra desde este enlace a mitiendaderegalos.es y adquiere el producto con las máximas garantías y al mejor precio.

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